Kann man abrupt mit dem Rauchen aufhören?

Es gibt einen weit verbreiteten Mythos unter Rauchern, dass ein plötzliches Aufhören schädlich ist und schwerwiegende Folgen für den Körper hat. Viele Menschen ziehen es vor, diesen Prozess zu verlängern und die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten schrittweise zu reduzieren. Tatsächlich ist nicht alles so beängstigend und Ärzte haben eine eindeutige Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören. Lass es uns herausfinden.

Nikotin als Medikament

Nikotin gehört zur Kategorie der "schnellen" Drogen: Die Sucht tritt in nur wenigen Monaten auf, wird aber auch schnell aufgegeben. Im Durchschnitt kann es drei bis sieben Tage dauern, bis eine schlechte Angewohnheit auf physiologischer Ebene überwunden ist.

Tabakrauch enthält ungefähr 4000 chemische Verbindungen, von denen 250 giftig sind. Ein an Nikotin gewöhnter Organismus benötigt alle anderthalb Stunden neue Dosen. Nach zwei Stunden Abstinenz kann der Blutdruck ansteigen und eine Person wird sich nervös fühlen. Wenn Sie sich jedoch beherrschen und mindestens drei Tage lang nicht rauchen, wird es viel einfacher.

Die Praxis zeigt, dass das Eliminieren von Zigaretten eine Sackgasse ist. Sehr oft bricht der Raucher immer noch zusammen und kehrt zur vorherigen Nikotindosis zurück. Aber plötzlich mit Nikotin aufzuhören kann funktionieren.

Was passiert im Körper

Wenn Sie die tägliche Nikotinmenge stoppen, treten im menschlichen Körper folgende Veränderungen auf:

1. Erhöhte Durchblutung. Das Blut beginnt aktiver zu Gehirn und Herz zu fließen. Nach einer Weile stabilisiert sich der Blutdruck und die Wiederherstellung der Blutgefäße, die während der Suchtperiode gelitten haben, beginnt.
2. Normalisierung der Darmfunktion. Die gastrointestinale Mikroflora ist stark von Karzinogenen betroffen, die der Raucher mit Rauch einatmet. Durch eine starke Abstoßung von Nikotin stabilisiert sich die Darmfunktion, Vitamine und Nährstoffe werden besser aufgenommen.
3. Wiederherstellung der Immunität. Bei Menschen mit Nikotinsucht ist das Immunsystem geschwächt, es kann seine Funktionen nicht vollständig erfüllen. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Raucher viel häufiger krank werden als Menschen ohne Sucht.
4. Sauerstoffversorgung des Körpers. Aufgrund der Tatsache, dass es die Belüftung der Lunge verbessert, beginnt mehr Sauerstoff in den Körper einzudringen. Die Müdigkeit verschwindet, das Gefühl der Schwäche während des Arbeitstages nimmt ab und der Schlaf verbessert sich.

Nebenwirkungen

Denken Sie daran, dass Nikotin eine Droge und Rauchen eine Sucht ist. Wie jede andere Drogenabhängigkeit verschwindet sie nicht spurlos, und in den ersten Tagen wird sich eine Person nicht sehr wohl fühlen. Die folgenden Nebenwirkungen können auftreten, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören:

1. Angst und Reizbarkeit. Der erste Effekt, den eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, spürt. Es kann nach zwei oder drei Stunden Abstinenz auftreten.
2. Leichter Schwindel. Es wird durch Sauerstoffmangel verursacht: Der Gefäßtonus normalisiert sich wieder und dies braucht Zeit. Es findet durchschnittlich pro Tag statt.
3. Beginn der Atemnot. Eine weitere Folge des Sauerstoffmangels, aber hier ist der Grund die Wiederherstellung der Lunge. Es verschwindet vollständig nach bis zu einem Monat, normalerweise nach ein oder zwei Wochen.
4. Verminderter Appetit. Es ist in den ersten Tagen der Abstinenz am ausgeprägtesten. In einer Woche kehrt der Appetit zurück. Außerdem beginnt ein Mensch, die Fülle des Geschmacks von Lebensmitteln zu spüren, die er vorher noch nicht einmal kannte.
5. Husten. Giftige Substanzen, die sich in der Lunge des Rauchers ansammeln, werden aus dem Körper ausgeschieden und es tritt ein Husten auf. Der Husten wird normalerweise von Schleim und Schleim begleitet. Es nimmt nach einem Monat ab und verschwindet nach sechs Monaten vollständig.
6. Schlaflosigkeit. Emotionale Depressionen aufgrund von Nikotinmangel erschweren das Einschlafen einer Person. In einigen Fällen kann Schlaflosigkeit auftreten. Es verschwindet nach drei bis vier Tagen von selbst, aber Sie können Medikamente verwenden, um Angstzustände zu unterdrücken und besser zu schlafen.

Wie wir sehen können, gibt es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, die den Körper ernsthaft schädigen können. Natürlich erfordert ein plötzliches Aufhören viel Willenskraft, insbesondere in den ersten Tagen, aber nichts gefährdet Ihre Gesundheit. Im Gegensatz dazu fühlt sich eine Person nach nur einer Woche Abstinenz viel besser als während der gesamten Zeit des Nikotinkonsums.

Psychologischer Faktor

Für viele Raucher ist es viel einfacher, physiologische Nebenwirkungen zu überwinden, als mit psychischer Sucht umzugehen. Rauchen ist ein ziemliches Ritual, jeder hat sein eigenes. Jemand raucht vor dem Frühstück eine Zigarette, jemand stellt sich nicht vor, wie er auf öffentliche Verkehrsmittel warten und nicht rauchen soll, und Kaffee mit einer Zigarette ist im Allgemeinen heilig. Es kann äußerst schwierig sein, so kleine Gewohnheiten aufzugeben und Ihr Leben komplett neu aufzubauen.

Wenn Ihre Willenskraft nicht ausreicht, um abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie mit Ihrer Familie und Freunden kommunizieren. Lassen Sie sie von schlechten Gedanken ablenken und maximale Unterstützung bieten. Eine andere Möglichkeit ist, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Daran ist nichts Schändliches.

Rauchen und Frauen

Ein weiterer Mythos in dieser Kategorie betrifft Frauen: Wie schädlich ist es für sie, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören? Zum Beispiel wird angenommen, dass schwangere Frauen Nikotin nicht abrupt beenden sollten. Sie sagen, dass dies zu Stress führen wird, der sich negativ auf das Baby auswirkt. In der Tat empfehlen die Ärzte nachdrücklich, dass in einer solchen Situation die Sucht sofort aufgegeben wird. Jede gerauchte Zigarette beeinflusst die Entwicklung des Fötus.

Die Situation ist dieselbe wie bei dem Mythos, dass Sie während Ihrer Periode nicht aufhören können. In der Tat können Sie. Auf physiologischer Ebene passiert dem Körper nichts Negatives, Schwierigkeiten können nur auf psychologischer Ebene auftreten. Ein weiteres Missverständnis ist, dass ein plötzliches Absetzen des Tabaks die Wirkung der eingenommenen Medikamente beeinflusst. Es gibt jedoch keinen einzigen wissenschaftlich belegten Fall, in dem Arzneimittel ihre pharmakologischen Eigenschaften aufgrund eines plötzlichen Abbruchs der Nikotinaufnahme im Körper ändern.

Verbesserungen

Die positiven Veränderungen am Körper wurden oben beschrieben. Jetzt werden wir die Effekte beschreiben, die für einen Ex-Raucher am auffälligsten sind:

1. Die Haut sieht frischer aus. Die gelbliche Färbung der Epidermis verschwindet, wenn mehr Mineralien, Vitamine und Sauerstoff in das Blut gelangen. Eine gesunde Hautfarbe kehrt nach etwa sechs Monaten nach dem Aufhören zurück.
2. Erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Geschmack und Geruch. Der Geruchs- und Geschmacksknospen des Rauchers ist nicht voll ausgelastet. Je mehr eine Person raucht, desto langweiliger werden sie. Wenn Sie die Sucht beenden, können Sie die Fülle des Geschmacks und der Gerüche spüren.
3. Tonverbesserung. Kraft, erhöhte Aktivität, mangelnde Müdigkeit. All dies spürt ein Ex-Raucher. Es wird möglich sein, Beschwerden und Gefühle der Apathie zu vergessen.

Zusammenfassend können wir sagen: Plötzlich können Sie mit dem Rauchen aufhören! Und sogar notwendig. Es wird keine ernsthaften negativen Folgen für den Körper geben.