Allen Carrs einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören: Was ist das Wesentliche, seine Vor- und Nachteile? Wie viele Jahre hat Allen Carr geraucht? An welcher Krankheit und in welchem Alter ist Allen Carr gestorben? Wie kann man mit der Allen-Carr-Methode mit dem Rauchen aufhören?
Der Name Allen Carr ist nicht nur Rauchern bekannt. Der britische Guru im Kampf gegen Süchte und Ängste begann als einfacher Buchhalter, doch sein stressiger Job führte dazu, dass er täglich 100 (! ) Zigaretten rauchte.
Nach 30 Jahren regelmäßiger und erfolgloser Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, entdeckte Allen endlich einen wirksamen Weg, mit deren Hilfe er schließlich mit dem Rauchen aufhörte.
Seitdem hat die Methode von Allen Carr weiteren 50 Millionen Menschen auf der ganzen Welt geholfen. Es ist merkwürdig, dass unter ihnen nicht nur Raucher sind.
Allen Carr
Der zukünftige Anti-Raucher-Kämpfer wurde am 2. September 1934 in London geboren.
Über seine Kindheit ist fast nichts bekannt. Carr begann seine Memoiren oft in einem Alter, als er selbst tabaksüchtig wurde. Dies geschah im Alter von 18 Jahren, als er zur Armee eingezogen wurde.
Während seiner Dienstzeit begann Allen Carr mit dem Rauchen. Nach der Demobilisierung schloss er sein Studium der Buchhaltung an der Universität ab und beschäftigte sich aufgrund seiner intensiven Arbeit von Tag zu Tag zunehmend mit dem Rauchen.
Carr, ein starker Raucher, rauchte früher mehrere Packungen am Tag. Sein persönlicher Rekord (natürlich mit Minuszeichen) liegt bei 100 Zigaretten pro Tag.
Mehr als einmal unternahm Carr verzweifelte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, aber sie waren erfolglos. So vergingen dreißig Jahre Tabaksklaverei.
Der bedeutende Tag, der das Leben von Allen Carr und dann von Millionen seiner Anhänger veränderte, war der 15. Juli 1983. An diesem Tag besuchte ein chronischer Raucher, der leidenschaftlich seine Sucht überwinden wollte, eine Sitzung bei einem Psychotherapeuten.
Die Behandlung schien nicht zu helfen. Als Allen Carr die Klinik verließ, zündete er sich sofort eine Zigarette an. Es stimmt, dass ich nach einer Weile immer noch die Kraft fand, eine schlechte Angewohnheit zu überwinden, indem ich meine eigene erfand und ausprobierte.einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören.
Carrs jahrelanges Rauchen und die Jahre, die er damit verbrachte, Raucherseminare in verrauchten Klassenzimmern zu besuchen, forderten einen Tribut an seiner Gesundheit. Der Anti-Raucher-Aktivist starb im Sommer 2006. Todesursache war Lungenkrebs. Carr war 71 Jahre alt.
In einem Interview mit Izvestia, das er einige Monate vor seinem Tod gab, zeigte sich Allen Carr zuversichtlich, dass er noch zwanzig Jahre gelebt hätte, wenn er früher mit dem Rauchen aufgehört hätte.
Allen Carrs letztes Werk war das Buch „The Nicotine Conspiracy". Darin sprach er darüber, wie Medien und Regierungsorganisationen unter dem Einfluss von Zigarettenherstellern und Pharmaunternehmen Mythen über das Rauchen unterstützen. So verdienen sowohl Raucher als auch diejenigen, die sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, Geld.
Allen Carr erklärte:
„Rauchen ist die größte Schande unserer Gesellschaft, noch größer als Atomwaffen. "
Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören und mehr
Interessanterweise hat Allen Carr seine Methode zur Behandlung anderer Süchte angepasst:
- Sucht nach elektronischen Zigaretten;
- Alkoholismus;
- Drogenabhängigkeit;
- Fettleibigkeit;
- Wunsch zu spielen;
- Sucht nach Koffein und Zucker.
Auch im Kampf gegen Schulden und Flugangst hat sich Carrs Methode bewährt.
Im Laufe der Jahre hat Allen Carr Bücher veröffentlicht:
- „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" (1985);
- „Ein einfacher Weg, Gewicht zu verlieren" (1995);
- „Wie wir unseren Kindern helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören" (1999);
- „Der einfachste Weg, Flugreisen zu genießen" (2000);
- „Eine einfache Möglichkeit, speziell für Frauen mit dem Rauchen aufzuhören" (2003);
- „Ein einfacher Weg, mit dem Trinken aufzuhören" (2005);
- „Ein einfacher Weg, ohne Kater zu leben" (2005).
Das Allen Carr Center gilt als weltweit führende Autorität im Kampf gegen Sucht.
Allen-Carr-Methode
Allen Carr behauptete, dass es hilft, die Sucht schmerzlos loszuwerden, ohne auf Willenskraft beschränkt zu sein. Carr schüchterte seine Patienten nicht ein und verwendete keine schockierenden Bilder von inneren Organen und durch das Rauchen verursachten Krankheiten (Raucher wissen das sehr gut).
Stattdessen erforschte Carr die Missverständnisse, die die Sucht prägen, und half dabei, sie zu überwinden. Er analysierte die Gründe, die ihn zum Rauchen veranlassten, und kam zu dem Schluss, dass die Sucht zu 1 % körperlich und zu 99 % geistiger Natur ist.
Der erste Schritt, den Allen Carr denjenigen rät, die mit dem Rauchen aufhören möchten, besteht darin, ein Datum und eine Uhrzeit für die Raucherentwöhnung festzulegen.
Carrs Methode besteht darin, die Nikotinsucht zu durchbrechen, indem er erkennt, dass Zigaretten nicht dazu beitragen, das Leben zu genießen. Der „X-Zeit"-Ansatz erhöht den Wert von Zigaretten und empfiehlt daher nicht, die Anzahl zu reduzieren.
Raucher glauben, dass ihnen Zigaretten ein besonderes Vergnügen bereiten. Das hilft Ihnen, mit Stress umzugehen, ein erfülltes Leben zu führen, sich zusammenzureißen, zu entspannen, sich zu konzentrieren, eine gemeinsame Sprache zu finden und fit zu bleiben. Sie haben das Gefühl, dass sie durch die Raucherentwöhnung einen Teil ihrer selbst verlieren, einen wichtigen Teil ihres Lebens, und sie werden diese Leere für den Rest ihres Lebens spüren.
Allen Carr schrieb:
„Zigaretten füllen keine Lücke, sie schaffen eine! "
Gleichzeitig machen sich Raucher weiterhin Sorgen darüber, wie sich das Rauchen auf ihre Gesundheit auswirkt, stehen unter ständigem sozialen Druck und müssen zwischen den Aufgaben Zeit und Ort finden, um eine Zigarette zu rauchen.
"letzte Zigarette„- die letzte Übung, bei der ein Raucher beim Rauchen einer Zigarette verspricht, nie wieder zu rauchen, und sich daran erinnert, was ihn genau dazu bewogen hat.
Natürlich kommen die Gedanken über das Rauchen von Zeit zu Zeit wieder auf, aber Carr bietet verschiedene Übungen an, die Sie durchführen können, wenn der Wunsch zum Rauchen aufkommt.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Raucher, die mit der Allen-Carr-Methode mit dem Rauchen aufgehört hatten, 13 Monate nach der letzten Zigarette sechsmal häufiger auf Nikotin verzichteten.
Die Carr-Methode wurde in zwei randomisierten kontrollierten Studien klinisch getestet. Der Einsatz von Medikamenten oder Nikotinprodukten ist nicht erforderlich und auch bei schwerer Abhängigkeit kommt es praktisch nicht zum Nikotinentzug.
Raucher bemerken, dass sie nach der Anwendung der Carr-Methode das Gefühl haben, nie geraucht zu haben. Sie können mit Rauchern interagieren, auch wenn diese rauchen und kein Verlangen verspüren.
Trotz Millionen positiver Reaktionen gibt es diejenigen, die das tunDie Methode von Allen Carr hat nicht geholfen: Einige spürten die Wirkung nicht, andere brachen einige Monate später zusammen, andere entschieden, dass „dir nichts passieren wird". . . Für sie gibt es viele andere Methoden: nationale, ausländische und sogar künstlerische.