Durchschnittliche Raucher denken nicht einmal über globale Veränderungen nach, die bei der Abgabe von Zigaretten möglich sind. Vielleicht ist es genau die Unkenntnis der wirklichen Fähigkeiten Ihres Körpers der wahre Grund für das Fehlen eines Wunsches nach Rauchen aufzuhören.
Aus irgendeinem Grund gibt es im Kopf des Rauchers ein festes Vertrauen, dass die Ablehnung der schädlichen Gewohnheit mit schrecklichem Leiden verbunden ist. Die Menschen wollen nicht vor den Ferien, Freizeit, aufhören. Und sie sind sich fest sicher, dass die Zigarette nur das Vergnügen eines köstlichen Essens, eines guten Sex, anderen Gehalts und Kaffeetassen erhöht. Oder vielleicht wäre dieses Vergnügen im Gegenteil wirklich ohne einen fetiden "Zauberstab" zwischen den Fingern? Die Entscheidung, das Rauchen aufzuhören, zieht sich jedoch immer in eine unbekannte Anzahl von Tagen, Monaten und Jahren zurück. . .
Was passiert mit dem Körper, wenn Sie aufhören zu rauchen?
Amerikanische Wissenschaftler haben gezeigt, dass die Aufgabe des Tabaks in jedem Alter mit jeglicher Raucherfahrung und der Anzahl der pro Tag geräucherten Zigaretten nur Vorteile für den Körper bringen wird. Ja, der Körper des Rauchers wird niemals in den ursprünglichen Zustand zurückkehren und wird nicht der eines Menschen, der niemals buchstabiert. Darüber hinaus werden die Folgen des Rauchens nach der letzten geräucherten Zigarette für weitere acht Jahre in Erinnerung bleiben.
Die Arbeit von Organen, Geweben und Körperzellen ohne Nikotin wird jedoch allmählich festgelegt. Es stellt nach körperlichen Anstrengungen, die psychische Stabilität und die externen Daten einer Person schneller wieder her. Eine akute oder allmähliche Ablehnung des Rauchens verspricht einer Person mehr als die Heilung von Sucht und hat die Möglichkeit, länger, besser und reicher zu leben.
Unangenehme Symptome
Eine andere Sache ist moralisches Unbehagen. Er unter den Rauchern ist die erste Ursache des Zusammenbruchs und kehrt mit der vorherigen oder sogar doppelten Macht zur schädlichen Gewohnheit zurück. Es wird wie folgt gezeigt:
- Apathische Stimmung;
- depressive Störungen;
- Reizbarkeit;
- Nervosität;
- Mangel an Ausdauer;
- Aufmerksamkeitskonzentrationsverletzungen;
- Schlafstörungen;
- Das Erscheinen von Komplexen und Unsicherheiten.
Diese Symptome sind ein wesentlicher Bestandteil der Trennung mit Tabak, und es ist ihr Aussehen, das sich mit Leiden ohne Zigaretten identifiziert, im übertragenen Sinne als "fragil" bezeichnet. Tatsächlich sind solche Folgen der Raucherablehnung größtenteils die Arbeit der Psyche. Zum Beispiel eine Zigarette in Ihren Händen aufrechtzuerhalten und eine psychologische Angewohnheit rauchen lassen. Das Fehlen der Möglichkeit, eines der Lieblingsrituale zu machen, ist ein Anlass für unangenehme Stress und Empfindungen. Aber mit der Stimmung, die für die Ablehnung von Nikotin ausreicht, werden selbst solche Probleme schnell etwas erreichen, niedriger als die positive Dynamik der Körperrestauration.
Nikotin ist ein leichtes Medikament, das eine anregende Wirkung auf das Nervensystem hat. Natürlich kann eine Person ohne ihre regelmäßige Einstellung in den Körper Depressionen und Apathie fühlen. Dies sind jedoch vorübergehende Phänomene. Drei Wochen später wird der Grad der Neurotransmitter in die physiologische Norm zurückkehren, und der psychologische Zustand des alten Rauchers stabilisiert sich.
Die einzige negative Folge der Ablehnung des Rauchens ist ein vorübergehendes Gefühl von Depressionen und psychischen Beschwerden. Aber sie verbringen drei Wochen und ersetzen Stolz und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten.
Wann Sie auf Änderungen warten müssen
Die Raucher, die dazu bestimmt sind, den Nikotin loszuwerden, interessieren sich für das, was passiert, wenn Sie abrupt aufhören zu rauchen? Wann wird das berüchtigte Gefühl von Leichtigkeit und Gesundheit Eisen? Die Antwort ist einfach: Wenn sich alle Gewebe und Organe nicht nur nach den schädlichen Auswirkungen des Nikotins, sondern auch von zweihundert Terry- und karzinogenen Substanzen erholen. Kann dieser Prozess schnell sein? Es ist unwahrscheinlich. Die Natur ist jedoch überraschend: Die Wiederherstellung des Körpers nach dem Eintritt der Gifte beginnt in einem Drittel der Stunde, wenn es keine neue Dosis gibt. Die folgende Änderungstabelle zeigt den allgemeinen Trend eines positiven Effekts.
Tabelle: Veränderungen im Körper nach dem Rauchen Ablehnung
- Die biochemische Zusammensetzung wird normalisiert;
- Die Beziehung von Leukozyten und roten Blutkörperchen kommt wieder normal;
- Der Sauerstoffsättigungsniveau nimmt zu;
- Das Risiko einer Thrombose wird verringert
- Der Ton der glatten Muskeln wird normalisiert;
- entzündliche Manifestationen werden beseitigt;
- Die Kreuzkapazität der Venen und Arterien wird normalisiert;
- eliminiert die pathologische Verengung von Gefäßlücken;
- Druckindikatoren kehren zum Normalwert zurück
- Das Myokard wird gestärkt;
- Das Risiko eines Herzinfarkts ist verringert;
- Die Herzfrequenz kehrt wieder normal
- Ischämiegebiete werden beseitigt;
- Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, nimmt zu;
- Das Schlaganfallrisiko wird verringert;
- mentale Prozesse beschleunigen;
- Die Erinnerung wird gestärkt
- eliminiert den Mangel an Neurotransmitter;
- Der Stoffwechsel ist optimiert;
- Die Aktivität der Sekretionsdrüsen kehrt wieder normal;
- Normalisieren Sie die Geschwindigkeit der Immunantworten
- Das Inspirationsvolumen nimmt zu;
- Normalisieren Sie die Arbeit des Ziliarpithels;
-Die lokale Immunität der Bronchischleimhaut erstreckt sich;
- chronische entzündliche Prozesse;
- Das Risiko einer bronchialen Obstruktion und der Entwicklung von Asthma wird verringert
- Peristaltische Aktivität verbessert sich;
- Die Verdauungsdrüsen sind normalisiert;
- zurück zum normalen Appetit zurückkehren;
- Die Wahrnehmung des Geschmacks ist verschärft;
- Leberzellen werden gereinigt und erneuert
Die positiven Veränderungen im Körper treten schneller auf, wenn sie das Leben des leblosen Lebens von Tabak erhöhen. Kurz nach dem Rauchen der letzten Zigarette dauern sie mehrere Jahre. Wenn Sie sie in Phasen berücksichtigen, können wir einige der bemerkenswertesten Punkte unterscheiden.
Für die Uhr
Änderungen im Körper können sogar von der Uhr verfolgt werden, sie sind folgende.
- Nach 20 Minuten. Die Verarbeitung und Ausscheidung von Nikotin beginnt. Eine Stunde später nimmt Ihre Blutdosis die Hälfte ab. Nur in dieser Zeit entsteht ein anderer Rauchwunsch.
- Nach 10 Stunden. Das Blut wird mit Nikotin gereinigt, und der Sättigungsgrad seines Sauerstoffs steigt.
- Nach 13 Stunden. Der Blutdruck ist vollständig normalisiert. Die Hypertonität der Wände der Blutgefäße wird beseitigt.
Heute
Wenn wir überlegen, was beim Kündigen in den Tagen passiert, wird Folgendes beobachtet.
- Tag durch. Die Geschwindigkeit und Stärke von Herzkontraktionen wird normalisiert.
- Zwei Tage später. Der Geruchssinn und die Empfindlichkeit der Geschmacksrezeptoren werden verschärft.
- Drei Tage später. Das Schwitzengrad nimmt zu, was mit der Aktivierung von Entgiftungsprozessen verbunden ist.
- In einer Woche. Der Zustand der Haut des Gesichts, sein Teint, verbessert sich erheblich. Es gibt auch eine Verbesserung des Geruchs von Körperhaut.
Pro Monat
Die Wiederherstellung des Körpers nach dem Rauchen kann auch durch Monate gekennzeichnet werden.
- In einem Monat. Das Erscheinungsbild des alten Rauchers verbessert sich, feuchtes Husten wird beseitigt, der Immunitätszustand wird normalisiert.
- Zwei Monate später. Es gibt eine vollständige Reinigung von Blut- und Blutgefäßen. Körpergewebe werden von Toxinen gereinigt, der Stoffwechsel wird normalisiert. Dies führt zur Stabilisierung von Appetit und Verdauung. Eine Person kehrt zum üblichen Körpergewicht zurück.
- Drei Monate später. Die Funktionsweise des Gehirns und der Muskeln ist erheblich verbessert. Das Gedächtnis wird besser und mentale Prozesse sind schneller. Die Muskeln werden elastischer, sie werden nach körperlicher Anstrengung besser wiederhergestellt. Zu diesem Zeitpunkt werden intensive Sportarten nicht empfohlen. Es ist besser, auf die langen Spaziergänge zu achten.
- Vier Monate später. Der Zahnschmelz ist bemerkenswert gebleicht, die normale Farbe der Nagelplatten kehrt zurück. Der hormonelle Hintergrund nach einem Nikotinversagen ist vollständig normalisiert.
- Sechs Monate später. Es gibt eine Wiederherstellung von Leberzellen, die Normalisierung der Gallenblasenaktivität.
Im Allgemeinen wird der Körper in ungefähr einem Jahr vollständig gereinigt. In der späteren Zeit treten die Optimierung und Wiederherstellung der Körperfunktionen auf, die unter den Auswirkungen toxischer Substanzen gelitten wurden. Fünf Jahre nach der Aufgabe von Zigaretten verdreifacht das Risiko, onkologische Beschwerden zu entwickeln.
Was im Körper eines Mannes passiert, als er aufgehört hat zu rauchen, entspricht vollständig den oben aufgeführten Prozessen. Darüber hinaus kann ein Mann drei Monate nach der Aufgabe von Zigaretten der Vorbereitung seiner Keimzellen für eine erfolgreiche Konzeption vertrauen, da er es bereits geschafft hat, sich mit einem "Tessnicotine" -Lifeststil zu entwickeln. Die natürliche Intensität des Stoffwechsels ermöglicht es dem Körper von Vertretern der starken Hälfte, sich schneller zu erholen, was einem gesunden Lebensstil unterliegt.
Die Prozesse, die auftreten, wenn eine Frau aufhört zu rauchen, entwickeln sich langsamer als bei Männern. Ein Jahr nach der Ablehnung kann die Dame erwarten, ein gesundes Kind zu ertragen und zur Welt zu bringen, aber das Risiko genetischer Mutationen im Eiermaterial bleibt ein Leben lang bestehen.
Wie man dem Körper hilft, gesund zu sein
Laut Ärzten sind keine besonderen Manipulationen erforderlich, um den Körper im Falle einer Raucherablehnung wiederherzustellen. Es reicht aus, die Wiederholung der Gifte zu vermeiden, was bedeutet, dass Zigaretten ein für allemal ohne Konzession und Abweichungen des Ziels aufgeben. Die Natur wird alles für sich selbst tun, und der Körper wird erfolgreich reinigen und viel gesünder werden.
Die Aufgabe des alten Rauchers ist es, die Stabilität des emotionalen Zustands zu garantieren, da der allgemeine Erfolg der Arbeit davon abhängt. Dies erfordert:
- Vermeiden Sie stressige Situationen;
- passives Rauchen aufgeben;
- Sich um ein angenehmes Geschäft zu kümmern (Hobbys, Hobbys, Yoga).
Experten empfehlen auch, Raucherunternehmen vorübergehend zu vermeiden, bis sich eine Person vor der Rauchergesellschaft sicher fühlt. Zu den Maßnahmen, um die Wirksamkeit von Körperentgiftungssystemen zu erhöhen, gehören:
- die Verwendung einer größeren Flüssigkeitsmenge;
- rationale Ernährung;
- Aufnahme der Vorbereitung von Kräutervorbereitungen;
- Regelmäßiger Besuch in einem Bad oder einer Sauna (ohne Kontraindikationen);
- Empfang von Multivitamin -Präparaten.
Langer Spaziergang, Schwimmen, Radfahren und gefalteter Sport zu Pferd hilft, den Körper nach dem Rauchen wiederherzustellen. Diese Arten von Klassen werden für den gesamten Organismus als nicht angesehen, tragen zur Reinigung der Lungen und Bronchien bei und normalisieren die Durchblutung im gesamten Körper.
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Protein und pflanzlichen Fetten sind nicht nur erforderlich, um eine übermäßige Gewichtszunahme zu vermeiden, sondern auch die Funktionsweise des Immunsystems zu normalisieren. Im ersten Monat nach Aufgabe des Tabaks muss die Diät Erkältungen und Infektionen überwachen und sich um die Immunität kümmern, da sich die Immunität in einem geschwächten Zustand befindet. Ich muss sagen, dass für den zweiten Monat die Körperverteidigung aktiviert und im normalen Modus betrieben wird.
Was mit dem Körper passiert, wenn Sie aufhören zu rauchen, führt nur zu einem positiven Ergebnis. Alle organoleptischen Systeme werden für die Restaurierung und den erfolgreichen Beginn eines neuen Lebens ohne Betrüger aktiviert. Physiologisches Gleiten in den ersten Tagen nach der Ablehnung, nicht vergleichbar mit dem Psychologischen. Anstatt spezielle Wiederherstellungsmedikamente zu erwerben, ist es besser, an der Vorbereitung des Bodens für einen stabilen emotionalen Zustand teilzunehmen und Motivation für eine entscheidende Ablehnung von Zigaretten zu finden.